Susasthyo: Osteoarthritis by Arup Acharya

বিগত সংখ্যায় অষ্টিওপরোসিস এর পর এই সংখ্যায়......

।।অষ্টিওআর্থরাইটিস।।


অরূপ আচার্য্য

অষ্টিওআর্থরাইটিস হচ্ছে একটা অবক্ষয়মূলক রোগ, যা দেহের সন্ধিকে প্রভাবিত করে। সাধারনতঃ যন্ত্রণা, ফোলা ও শক্তভাব সঙ্গে থাকে।

   হাঁটুর সাধারণ সন্ধি….

একটা সন্ধি হল দুই বা অধিক হাড়ের শেষ প্রান্তের মিলিত হওয়া। একটা সন্ধির শেষ প্রান্ত কার্টিলেজ বা উপাস্থি নামক কোমল পদার্থ দিয়ে আবৃত থাকে।একটা সাধারণ সন্ধিতে, স্বাস্থ্যকর উপাস্থি(তরুণাস্থি) সন্ধিতরল দ্বারা রস সিঞ্চিত হয় বা ভেজা থাকে, যা হাড়গুলোকে উপাধান দিয়ে মুড়ে রাখে ও তাদের সহজে গতিবিধি করায়।

   অষ্টিওআর্থরাইটিসের প্রারম্ভিক পর্যায়…..

অষ্টিওআর্থরাইটিসের কারনে প্রথম উপাস্থি ভেঙ্গে পড়ে, এটাকে ছোট বা সঙ্কুচিত করে ও তারপরে এটার পরিতলে চিড় ধরা সৃষ্টি করে। এর ফলস্বরূপ সন্ধির যন্ত্রণা ও ফোলা হয়। উপাস্থিতে ফাঁক বিস্তৃত হয়, তারা হাড়ে না পৌঁছনো পর্যন্ত।

   অষ্টিওআর্থরাইটিসের অন্তিম পর্যায়….

এই পর্যায়ে হাড়ের ওপর কোন উপাস্থি অবশিষ্ট না থাকার কারনে হাড়ের ক্ষয় ঘটে। এর চিকিৎসা না হলে, ক্ষতি এমন স্তরে বেড়ে যেতে পারে, যখন হাড়ের সন্ধি মারাত্মকভাবে ও স্থায়ীভাবে বিকলাঙ্গে পরিণত হয়ে গতিবিধির ক্ষতি বাড়ায়। এই অবস্থায় আবার শল্যচিকিৎসা বা সার্জারির দিকে নিয়ে যেতে পারে।

   অষ্টিওআর্থরাইটিসে কি করনীয় আর কি করনীয় নয়….

 xকরনীয় নয়-----

Ø  সন্ধির ওপর বাড়তি ধকল এড়ানো।

Ø  জাঙ্ক-ফুড খাবেন না, যেহেতু এইগুলো ওজন বাড়ায়।

Ø  নিজেই অত্যন্ত কঠোরভাবে ব্যায়াম করবেন না। আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নেবেন।

Ø  দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকবেন না বা হাঁটবেন না।

Ø  পিচ্ছিল কোন পরিতলের ওপর হাঁটবেন না বা ব্যায়াম করবেন না।

Ø  দাঁড়ানো, হাঁটা বা ডেস্কে বসা অবস্থায় হটাৎ ঝুলে বা ঝুঁকে পড়বেন না।

 ü করনীয়…..

Ø  আপনার সন্ধির উপর বাড়তি ধকল পড়া এড়াতে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা।

Ø  নিয়মিত ব্যায়াম করা ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা মেনে চলা।

Ø  উপযুক্ত দেহভঙ্গিমার উপর মনোযোগ দেওয়া।

Ø  যখনই সম্ভব হাঁটা বা সিঁড়ি দিয়ে ওঠা।

Ø  সিঁড়ি দিয়ে ওঠার সময়ে সবসময় হাতল ব্যবহার করা।

Ø  সবসময় ঊরু ও হাঁটু থেকে ভাঁজ নিয়ে বসা বা ঝোঁকার চেষ্টা করা, কোমর থেকে নয়।

অষ্টিওআর্থরাইটিস সামলানোর  নিয়ে আরও বেশি জানার জন্য আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

Download and install Avro Keyboard to view the contents.

Mail us to phoenix.punoruday11@gmail.com for pdf version of this Magazine.